Hoe vaak zeg jij dit op een dag?
En tegen wie zeg jij dit? Tegen je zelf: geen tijd voor koffie, om even met aandacht lunchen, voor een wandelingetje in de frisse lucht, om te sporten, om te ontspannen, om gezellig met vrienden of familie af te spreken… of zeg je het tegen een collega die even een praatje wilt maken?
Het is een signaal dat jouw agenda te vol zit. Daar kun je wat aan doen. Sterker nog, daar wil je wat aan doen. Want rennen en vliegen de hele dag, dag in dag uit, met een gejaagd en gespannen gevoel, dat houd je niet lang vol.
De vraag hierbij is: wat MOET jij van jezelf? Want je legt jezelf veel op, alles moet af, nog even dit, nog even dat… je wordt geleefd en dan is er meestal geen ruimte meer voor ontspanning, rust en wat voor jou echt belangrijk is. Op werk, in huis en in je privé leven… vaak speelt dit op alle vlakken.
Het is dus de verkeerde vraag. De juiste vraag die je jezelf mag stellen is: Wat WIL ik? Er is namelijk nooit sprake van moeten, wel van mogen, kunnen en willen. Kortom: keuzes maken die goed zijn voor jou. Wat wil jij op een dag doen? Wat kun je op een dag doen?
Daarbij is het belangrijk dat je shift van MOETEN naar MOGEN. Welke keuzes MAG jij maken van jezelf? Wees lief voor jezelf, want je bent pas productief als je ook plezier hebt in wat je op een dag doet. Dan doe je het met aandacht en energie. Wat je op een dag wilt doen is wellicht minder dan je nu doet. Of misschien zou je meer willen doen? De vraag is dan, wil je dat echt? of heb je het gevoel dat het je daarna verlichting en meer rust zal geven?
Ik wil je vragen om alles echt even los te laten en terug te gaan naar wat voor jou een dag geslaagd maakt. Om na te denken over wat voor jou een goede dagindeling is, om vanuit rust en energie te doen wat je wilt doen, op werk, in huis en privé. In huis in dit geval gericht op het huishouden en het gezinsleven/mantelzorg, privé is gericht op je interesses, ontspanning en sociale interacties.
Een eerste oefening die ik vaak doe met de mensen die ik help, is het in kaart brengen hoe hun week er nu uitziet, gemiddeld, want niet elke week is hetzelfde, patronen wel en die halen we er dan makkelijk uit. We moeten ontzettend veel van onszelf, of denken dat andere vinden dat het moet of hoort. Echter is het JOUW leven en dus bepaal JIJ de regels.
Vervolgens laat ik je in kaart brengen hoe jouw gewenste week eruit ziet. Compleet los van alles waarvan je denkt dat het ‘moet’, dus echt vanuit: willen. Hoe wil je dat jouw week eruit ziet?
Want dan kun je gemakkelijk doelen formuleren om naar toe te gaan werken. Je kunt een nieuwe planning gaan maken om je dagen beter in te delen vanuit focus, plezier, rust, overzicht EN ontspanning! Efficiënter je dagen indelen geeft je ook nog eens een beter resultaat en gevoel. ECHT!
Als we voorop stellen dat het leven leuk mag zijn, voldoening mag geven en een ontdekkingsreis is, is dat dan hoe je jouw leven nu kan omschrijven? Of mag er nog het een en ander veranderen?
Ik daag je uit eens kritisch te kijken naar jouw dagen en weekplanning. Zeker als je meer rust, overzicht en ontspanning wilt en meer wilt genieten van je leven en alle rollen die je daarin vervult (een goede werknemer, ouder, partner etc.). Heb je interesse in de oefening stuur mij dan een berichtje.